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美容药膳

桃仁百合燕麦粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

做法：将桃仁炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血的功效。

菊花猪肝汤

材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。

菊花能散风清热、平肝明目、调理血脉。而菊花与猪肝搭配成汤菜，具有滋养肝血，养颜明目的功效。

适合长期用眼疲劳者

梅花粥

梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。

取白梅花5～7朵，掰下花瓣，用清水洗净。先将适量粳米煮成粥，再加入白梅花、适量白糖，煮沸两三分钟即可。

适合肝郁气滞型的胃炎等消化道疾病

桃花粥

取桃花5朵，择洗干净，晾干研末；取粳米适量淘洗干净后人锅，放清水煮成粥时，加入桃花末、适量蜂蜜，再略煮即成。

现代研究表明，桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、c等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。

菊花粥

将新鲜粳米适量熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也被称为“延年益寿之花”，虚寒者不宜。

月季花粥

取月季花3朵，脱瓣，用清水洗净，切细，将100克粳米淘洗干净，放入清水，煮成粥时，加入月季花、适量红糖，再略煮即成。

月季能活血调经、化淤止痛。

适合痛经