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健康知识 叶酸该怎么补？

叶酸最重要的作用就是减少胎儿神经管缺陷(畸形)。神经管的发育异常，比如无脑儿、脑积水还有就是脊柱裂等等这些神经系统的发育异常都是跟孕妇的叶酸缺乏有关系。 备孕补叶酸最佳时机在孕前3个月至孕早期3个月，一定要确保这6个月足量的叶酸补充。 从备孕到早孕期，医生会建议每天口服0.4mg叶酸，每天不能多于0.8mg。 我们平时吃的食物中，鸡蛋、鸭蛋等蛋类、猪牛羊肉及其肝肾脏等肉类；菠菜、油菜等蔬菜类还有各种水果、坚果等都含有叶酸。 怀孕以后能够正常地吃饭而且科学合理不挑食，就不用吃了。如果怀孕以后食欲一直不好 而且又偏食，那一定要吃到宝宝出生。