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健康知识 教你几招，对付过节“吃多了”

春节期间，由于人们吃多动少，脾胃功能将受到严峻的考验。那么，如何应对“吃多了”引起的脘腹饱胀、胀痛拒按、嗳腐吞酸、纳呆食少、恶心欲吐、大便不爽、矢气酸臭等症状？别着急，下面几招可以帮您解烦恼。   温熏足三里  劳倦过度或吃多了，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次5分钟，每日1～2次，连熏3～5天。 鸡肫皮煎酒曲  腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各服一次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。 橘皮茶  将新鲜橘皮50克撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可用6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。 山楂麦芽汤  生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，每日分两次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。 橄榄萝卜饮  橄榄10个，萝卜500克，将萝卜洗净、切片，与橄榄同煮半小时，去渣，加白糖或食盐，热服。 常喝粥汤  如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。 喝点稀醋  若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。 腹部按摩  按摩脐上4寸处，顺时针、逆时针各摩动50～100次，上腹温热为宜。分别按摩气海穴（脐下1.5寸）、关元穴（脐下3寸处），顺时针、逆时针方向各揉50～100次，以下腹部发热为宜。右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次；换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜。以两手大鱼际，分别贴于同侧脐旁2寸处，揉摩50～100次。两手掌心置于肚脐，向下擦搓30～50次，以下腹部发热为宜。 文/安徽中医药大学附属第一医院  王金山 编辑/ 管仲瑶