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梅苏哥哥，爱心医生献上指导建议

那个叫“梅长苏”的人

梅长苏，最近火得一塌糊涂的电视剧《琅琊榜》主人公，琅琊榜首，江左梅郎，天下第一大帮江左盟宗主，前为赤焰军少帅林殊，才华无双，后因梅岭惨案，身中火寒之毒，改名换面，蛰伏江湖。虽缠绵病体，但容颜灵秀，气质清雅，心怀赤子，精通音律，才冠绝伦，蝉居琅琊公子榜榜首。为平多年冤案，他以一介白衣之身，化名苏哲回到金陵帝都，以病弱之躯涉入种种纷争。只是这个即将来临的冬季，会让本来就体弱的宗主更加难熬了。

霜降已过，冬天还会远吗？

霜降作为秋季的最后一个节气，它的出现，也就意味着冬天即将来临。晏大夫，辛苦你又要照顾宗主那体弱的身体了。

陆游在《霜月》中写有“枯草霜花白，寒窗月新影。”说明寒霜出现于秋天晴朗的月夜。秋晚没有云彩，地面上如同揭了被，散热很多，温度骤然下降到0℃以下，靠地面不多的水汽就会凝结在溪边、桥间、树叶和泥土上，形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花。

宗主，晏大夫请你添衣裳

为了平反赤焰军一案，宗主带着病体时常在外奔波，在雪庐休息的时候，也是辛苦的不行。特别是被靖王拒绝，大冷天在门口徘徊等候的桥段，让无数宗主的死忠粉落泪啊。不仅是像“宗主”这样有病在身的人，就是普通人到了这个季节，在穿衣保暖方面也都是要注意的，平时出去总要多备一件外套。此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。

宗主，你怎么又咳了

梅长苏总是咳嗽，不知道有没有得哮喘。幸好宗主是个喜欢品茶的人，平时有晏大夫帮助调养，所以一般问题不大。对于普通人来说，秋燥除了容易引发咽喉干痛、心烦口渴等症状，还可能诱发咽喉炎，扁桃体炎等疾病。所以每年到秋季，不少人总是容易出现一些咽喉问题。对于这些人，入秋后就要开始注意了，平时要少量多次地补充水分。应该提早预防，做到有备无患。早晚出门最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。

秋天的养生

除了上面提到的几点之外，霜降节气还是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病、慢性支气管炎等的复发高峰期。另外，老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病。因而，上述这些群体除了要积极治疗原有疾病外，要多注意平时的一些生活细节，减少疾病复发的可能性。

中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。