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适合糖尿病患者吃的东西

糖尿病患者大部分食物都是可以吃的，关键是要控制总热量，合理安排各种营养成分，定时定量进餐，清淡饮食，戒烟限酒。中国的糖尿病患者要采用谷类食物为主，高膳食纤维的摄入，低盐、低脂摄入的多样化膳食方案。

其中全谷物，杂豆类宜占主食摄入量的1/3。每日蔬菜摄入量500克左右，深色蔬菜占1/2以上。少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类食品。每日300毫升的液态奶，或者相当量的奶制品。如果选择酸奶，要选择不含蔗糖或者蜂蜜的原味酸奶，重视大豆及其制品的摄入。烹饪要注意少盐、少油，注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜等含盐量高的调味品和食物的摄入，每天足量的饮用白开水，也可以适当的饮用淡茶或者咖啡，不喝含糖饮料。糖尿病患者不能吃的食物，就是用红糖、白糖、蜂蜜做成的各种甜品、糕点和含糖饮料等。