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多吃什么能预防糖尿病

预防糖尿病重点不在于多吃什么，而在于选择怎么吃、少吃什么。比如，尽量少吃高热量的食物，少吃油炸、煎炸、烧烤的食物，少吃甜食，少吃油腻的食物、动物的肉汤。多吃绿叶蔬菜，多吃粗粮，平时要注意运动，避免肥胖，这些方法都可以预防糖尿病。

糖尿病一般是在遗传因素和环境因素共同作用下产生的。遗传因素是人为所不能改变的。环境因素比如说高热量饮食、肥胖、运动不足、生活不规律等等。