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预防糖尿病怎么吃

预防糖尿病，首先要少吃，少吃是指摄入的能量不过多。第二、是尽量选取高纤维、低升糖指数的食物，避免高油、高糖、高脂、高热量的食物。第三、除了吃的方面，还要注意多动，保持每天有30分钟到1小时的运动，每周保持5天到7天。此外，还要注意保持理想的体重。

糖尿病是一组由多病因引起以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和或利用缺陷所引起，长期碳水化合物以及脂肪，蛋白质代谢紊乱，可引起多系统损害，导致眼睛、肾脏、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退以及衰竭。