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便秘的人饮食应该注意什么

便秘病人饮食上需要多喝水，每天保证两升水的摄入，少吃烘焙类食物，比如说饼干、面包、油炸、烧烤类食物；不吃辛辣刺激食物，比如辣椒或其他辛辣调味品。多吃五谷杂粮，多吃含膳食纤维的蔬菜，比如南瓜、芹菜、白菜等；多吃水果，比如火龙果、香蕉、苹果、梨等。

蜂蜜、通便茶，还有各种排毒减肥茶，这些都不能预防和治疗便秘，蜂蜜含糖多，生香蕉含有鞣酸多，容易引起便秘，有些通便茶往往含有刺激成分泻药，不适合长期使用。