医护网

糖尿病人能吃花生米吗？

糖尿病人可以吃花生米。但是需要适量的吃，不能多吃，建议每天吃一小把。

花生米属于坚果类，含有丰富的微量元素，对人体有益。同时花生米也是高能量物质，包括50%的脂肪和45%的碳水化合物，因此多吃花生，会导致血糖的升高，引起血糖的波动。

有研究表明吃花生可以减肥，因为吃花生米会有比较明显的饱腹感，但是单纯吃花生对人体无益。人体的营养是要求多种营养素的均衡摄入，才能达到健康的目的。