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减腹部腰部赘肉

减腹部、腰部的赘肉：

第一，要讲究合理健康的饮食结构，少吃一些高热量、高脂肪、刺激性辛辣的食物，多吃一些高蛋白、高纤维素的食物，比如蔬菜水果、粗粮这个很重要。

第二，要进行适当的体育锻炼，建议做些有氧运动，比如骑车、慢跑、游泳、爬山等，这些活动可以有效的减少体重。

第三，还要分清腹部、腰部的这些赘肉是不是由于体内的疾病引起，比如甲减或者是其他的一些疾病引起，如果是这些疾病引起，需要对因治疗才能够控制得了体重。