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孕妇钙片什么时候吃最好吸收

孕妇钙片什么时候吃最好吸收？

正常孕妇建议怀孕四个月左右开始补钙，补钙的最佳时间是睡前补。

多数钙片说明书上都写饭后服，其实饭后补钙并不理想。饭后补钙，钙与油脂结合形成皂钙，会导致便秘。钙与蔬菜中的草酸结合形成草酸钙，容易形成结石，不利于钙吸收。

血钙水平一般白天较高，夜间较低，特别是半夜和凌晨低血钙，可刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺激素，使骨钙分解加快，产生脱钙。且钙与植物神经的稳定有关，还有镇静安神、助睡眠等作用。

由此可见，睡前补钙不但可减少骨钙丢失，还有助于睡眠。