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老年人有糖尿病高血压吃什么好

老年人有糖尿病、高血压的人群很多。

对于高血压，一定要注意低盐低脂饮食，每人每日食盐量要小于六克，尽量不要吃腌制品；多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是含钾离子丰富的水果，比如猕猴桃，橘子，橙子，香蕉，苹果等；蔬菜方面可以适当多吃点苦瓜，冬瓜，海带，芹菜等，有助于降血压；另外要清淡饮食，不要吃动物油，动物内脏，肥肉，油炸，烧烤一类。

对于血糖高的患者，升糖指数高的水果要适当的限制。水果吃多点，饭量要适当的控制，并且最好监测血糖来了解自己的饮食情况。