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哺乳期能不能吃金针菇

哺乳期是可以吃金针菇的。

金针菇富含膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，有助于消化和防止便秘。金针菇含锌量比较高，还能增强智力。金针菇的蛋白质含量很高，使用还能增加产妇的出奶量。但金针菇一定要炒熟，因为金针菇当中含有一种秋水仙碱，未熟的情况下可能对胃黏膜和呼吸道粘膜产生强烈的刺激作用，出现腹痛、腹泻、呕吐的情况。

哺乳期间要注意饮食多样化，营养要均衡，忌食生冷、辛辣刺激的食物。同时要保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，不要熬夜，避免紧张焦虑的情绪。如有性生活一定要做好避孕措施，避免意外怀孕对身体造成的伤害。