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便秘了应该吃什么

便秘了应该多饮水，每天饮水1500毫升以上，多吃点蔬菜水果，麦麸等粗纤维食物，适量的饮蜂蜜水润肠，刺激肠道蠕动，协助排便。可做腹部的顺时针方向按摩，餐后适当的运动，避免久坐，养成良好的排便习惯，避免排便时观看手机。

如果通过上述饮食生活调理后仍有便秘不能改善，可酌情使用乳果糖、多库酯钠片等通便的药物，使用开塞露塞肛，促进大便排出。口服依托必利、益生菌等刺激肠蠕动，调理肠道菌群，改善便秘的症状，这些都是常用的方法。