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女生便秘怎么改善

女生便秘，可以多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。

多喝水，可以起到润肠通便的效果，改善大便干结的情况，促使排便，治疗便秘。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素，具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快，促使排便，治疗便秘。

还要多运动，多运动可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快而治疗便秘。还要养成每天定时排便的习惯，也有利于治疗便秘。还可以多喝酸奶和口服肠道微生态制剂，如复方嗜酸乳杆菌，双歧杆菌，酪酸菌等，通过增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调而治疗便秘。如果上述措施效果不好，可以选择促胃肠动力药，如莫沙必利，伊托必利等和选择泻药，如大黄苏打片，硫酸镁，甘露醇，乳果糖，篦麻油，酚酞等。如果药物效果不好，可以选择灌肠导泻治疗。