高血压糖尿病吃什么饭好

高血压糖尿病患者吃的饭应该是平衡膳食,能量摄入符合体重管理的目标,其中45%到60%来自碳水化合物,25%到35%来自脂肪,15%到20%来自蛋白质。

要遵循的原则:

一、吃动平衡,合理用药,控制血糖达到或维持健康体重。

二、主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆占1/3。

三、多吃蔬菜、水果适量,种类、颜色要多样。

四、常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类。

五、奶类豆类天天有,零食加餐合理选择。

六、清淡饮食,足量饮水,限制饮酒。

七、定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序。

八、注重自我管理,定期接受个体化营养指导。

相关医生 更多