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吃什么容易比较治便秘

便秘是消化系统的一种非常常见的疾病，可以表现为排便次数明显减少，排便困难，大便比较干，排便不尽。如果在饮食方面经常摄入脂肪，糖分比较高，纤维素比较少的食物。或者摄入的食物过于精细，喝水又少，不爱运动爱久坐，这都可以大大增加便秘的机会。

平时如果本身就非常容易出现便秘，在饮食上要注意适当的调整，避免过于辛辣刺激油腻，高糖的食物。饮食上不要过于精细，要多喝水，多运动。必要的时候可以用一些药物来适当的缓解，比较常用的药物是乳果糖，外用药物可以用开塞露。