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小孩常便秘应该怎么调理

①首先应该多鼓励孩子吃绿色蔬菜，还有白薯，木耳等富含粗纤维的食物，促进排便。另外，还可以选择芝麻酱，杏仁，燕麦片，蜂蜜等有润肠通便的作用。同时，孩子还要多喝水。有些食品是不建议多吃的，比如：糖果，糕点，精加工的肉类等，这些经常会造成孩子的便秘。②鼓励孩子多运动，因为运动可以增加肠蠕动，促进排便。③要让孩子养成良好的排便习惯，3～7岁的儿童，腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能还不健全，不知道有便意就该排便，需要家长经常提醒。有的孩子因为不习惯在幼儿园或者学校排大便，即使有便意，也憋着不拉，这些都会造成便秘。

所以希望家长要把早餐或晚餐后的一小时，作为小朋友固定的排便时间。开始家长可以陪伴，每次十分钟左右，渐渐地帮小朋友成定时排便的习惯。如果以上三点都做到了，孩子还是便秘，就建议家长带孩子去医院进行检查，进行相应的治疗。